वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर कितना होना चाहिए | Normal Blood Sugar Levels For Adults
रक्त शर्करा को आम भाषा में ब्लड ग्लूकोज के नाम से जाना जाता हैं। रक्त शर्करा का मतलब यह होता है कि आपके ब्लड स्ट्रीम में कितना ग्लूकोज मौजूद हैं। अगर यह रक्त शर्करा सामान्य स्तर से जाता है इसी के कारण लोगो को शुगर जिसे हम डायबिटीज के नाम से भी जानते है। यह समस्या हो जाती हैं।
आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर (Normal Blood Sugar Levels For Adults) के बारे में और रक्त शर्करा से संबंधित अन्य विषय के बारे में विस्तार से जानकारी प्रदान करने का प्रयास करेंगे।
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रक्त शर्करा को नापा ही क्यों जाता है? – Why is blood sugar measured at all?
अब आप सोचते होंगे कि हमारे ब्लड में कई सारे कंपोनेंट्स होते है तो हम ब्लड शर्करा को इतना अहम क्यों मानते है तो इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि अगर आपके शरीर में रक्त शर्करा की कमी हो जाएगी तो आपको डिहाइड्रेशन और चक्कर की समस्या आने लगेगी।
वही अगर आपके शरीर में रक्त शर्करा की मात्रा जरूरत से अधिक ही जाएगी तो वो आपके लिए डायबिटीज की समस्या लेकर आ जाएगी। इन्ही कारण से आपको अपने रक्त में शर्करा की मात्रा नियंत्रित ही रखना चाहिए।
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रक्त शर्करा का स्तर किन किन चीजों पर निर्भर करता है?
आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर का कई चीजों पर निर्भर करता है, जिसकी सूची हमने नीचे बनाई हुई है,
- आपका लाइफस्टाइल
- शराब, धूम्रपान
- दवाइयों का सेवन
- आयु
- तनाव
- बीमारी
- महिलाओ का मेंस्ट्रुअल साइकिल
- डिहाइड्रेशन
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वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर – Normal Blood Sugar Levels For Adults In Hindi
| समय | रक्त शर्करा का स्तर |
| 8 घंटे भूखे रहने के बाद | 70 से 110 mg per dl |
| खाना खाने के 1 से 2 घंटे के बाद | 110 से 140 mg per dl |
| किसी भी समय रक्त शर्करा का स्तर | 90 से 140 mg per dl |
किसी भी वयस्कों में रक्त शर्करा का स्तर तीन प्रकार से मापा जाता है। जिसके बारे में हम आपको आर्टिकल के इस सेक्शन में विस्तार से जानकारी प्रदान करने का प्रयास करेंगे।
- प्री प्रोंडियल लेबल
यह आपके रक्त शर्करा का वो स्तर बताता है जब आप पिछले 8 घंटे से भूखे हो। आपने केवल पानी पिया हो। प्री प्रोंडियल रक्त शर्करा के स्तर की बात करे तो वो 70 mg per Dl से 110 mg per DL के बीच में होना चाहिए।
- पोस्ट प्रोंडियल लेबल
यह आपके रक्त शर्करा का वो स्तर बताता है जब आपको खाना खाए हुए 90 मिनट हो चूके हो। पोस्ट प्रोंडियल रक्त शर्करा के स्तर की बात करे तो वो 110 mg per dl से 140 mg per dl के बीच में होना चाहिए।
- रैंडम रक्त शर्करा
यह आपके शरीर में रक्त शर्करा का वो लेबल बताता जो आपके शरीर में सामान्य तौर पर पाया जाता है। वही रैंडम रक्त शर्करा की बात करे तो वो 90 mg per dl से 140 mg per dl तक जा सकता है।
रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित में लाने के लिए क्या करे?
अगर आप समय रहते अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित में कर लेते है तो इससे आपके शरीर और आपका हेल्थ बीमार होने से बच जाता है अन्यथा आपको फिर इंसुलिन पर जाना होता है। अगर आप समय रहते निरंतर एक्सरसाइज और खान पीन पर ध्यान देंगे तो आप अपने रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित कर पाने में सफल हो जाएंगे।
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निष्कर्ष (conclusion) –
हमनें जानिए वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर कितना होना चाहिए इसके बारे में सामान्य जानकारी देने की कोशिश की है।
आशा करती हूं वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर (Normal Blood Sugar Levels For Adults) के बारे में आप अच्छी तरह समझ गए होंगे। इस पोस्ट से रिलेटेड आपके मन में कोई सवाल है? कुछ पूछना चाहते हैं, तो हमें कमेंट में पूछ सकते हैं।
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Note: लेख में बताए गए किसी भी उपचार, तरीकों और उपाय को लोगों तक सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है। किसी भी उपचार को अपनाने से पहले पैच टेस्ट करे और अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। अपना हिंदी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी या दावा नहीं करता है।
आर्टिकल को पूरा पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद!
वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर (Normal Blood Sugar Levels For Adults) – FAQs.
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