10 मिनट मैडिटेशन करने के फायदे (10 minutes meditation karne ke fayde)

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मैडिटेशन करने के फायदे तब मिलते है जब सही समय पर किया जाए आप आप ये सोच रहे होंगे आखिर मैडिटेशन करने का सही समय कब है?

तो मैडिटेशन का सही समय सुबह ब्रह्म मुहूर्त में यानी की सुबह 4 बजे से सुबह के 5.30 बजे का होता है। आइए आपको 10 मिनट मैडिटेशन करने के फायदे (10 minutes meditation karne ke fayde) के बारे में बताते है -

1. नींद अच्छी आती है

2. मैडिटेशन से शरीर ज़्यादा हेल्थी रहता है

3. एकाग्रता बढ़ती है

4. आप अपने कामों को समय पर पूरे कर पाते है

5. मैडिटेशन से हम अपने दिमाग को शांत करते है

6. ध्यान से आपका आत्मविश्वास बढ़ता है

7. ध्यान से आप तनाव मुक्त जीवन जीने में मदद मिलती है

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