जानिए Messi का डाइट, फिटनेस वर्कआउट रूटीन

All images credit Printrest

फीफा विश्व कप अपने चरम पर है। नीली और सफेद धारियों वाली जर्सी में महान फुटबॉलर लियोनेल मेसी को देखा जा रहा है।

[{"selector":"#anim-45a772c3-a8b0-4236-935d-686377fa175d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Messi 35 की उम्र में इतने फिट है उनकी इसी फिटनेस और डाइट रूटीन का राज हम जाएंगे -

[{"selector":"#anim-2a7a1187-089d-434b-83ed-84b9b070043d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

आप सभी को बता दें लियोनेल मेसी की डाइट और फिटनेस का ख्याल पर्सनल स्टाफ द्वारा रखा जाता है।

[{"selector":"#anim-418970cc-d146-4c71-8dec-9f49e67a8d5e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

मेसी ने अपना फिटनेस बनाए रखने के लिए बहुत पानी पीते हैं जिससे शरीर में एनर्जी बनाए रखें

[{"selector":"#anim-72cde80e-3858-4f7a-b6f0-7bed55167d2b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

हल्दी, मिर्च, अदरक और धनिया से बना सूप पीते है जो उन्हें काफी पसंद है।

[{"selector":"#anim-01bfcaf9-3a11-40b0-b215-67d4cecaa910 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

मेसी अपनी डाइट में फल, हरी सब्जियां, उबले आलू और मछली लेते है।

[{"selector":"#anim-ccacabfc-762f-4eaa-8cfe-bb1f84459c98 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

मेसी ने मैच में उतरने का पहले एनर्जी बनाए रखने के लिए प्रोटीन शेक या फिर पानी लेते है

[{"selector":"#anim-caeb1b7a-e880-44b2-9a97-4b018a09de5d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

रिलैक्स रहने के लिए मेसी नेट प्रैक्टिस के बाद ही सबसे पहले नहाते हैं।

[{"selector":"#anim-8b5bd4e4-43f0-431b-a0fa-31e292c587cc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

मैच के 10 दिन पहले ही उनकी डाइट रूटीन स्टार्ट हो जाती है जिसमे वो स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते है।

बात करे मेसी के फिटनेस वर्कआउट की तो अपने पर्सनल जिम ट्रेनर द्वारा वर्कआउट फॉलो करते है।

[{"selector":"#anim-7cfa8f47-6611-4754-af6f-dc272c5ef352 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.943512183468556e-13%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

बिग बॉस क्वीन प्रियंका चौधरी की टोंड, स्लिम बॉडी का सीक्रेट है उनका डाइट और फिटनेस रूटीन

[{"selector":"#anim-19dbc0a2-9a82-4cb3-abe7-892f18888036 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.514648210040342%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] Learn more