तमिल एक्टर थलापति विजय का असली नाम जोसफ विजय चंद्रशेखर है और फैन्स के बीच वह थलापति विजय के नाम से जाने जाते हैं। थलापति का बहुत ही आसान फिटनेस रूटीन है, आइए जाने -
थलापति विजय का बहुत ही आसान फिटनेस रूटीन है। विजय अपनी डाइट को कंट्रोल रख लिमिटेड डाइट लेते है और अपनी मनपसंद चीजों को जरूर खाते है।
विजय के मिल प्लान की बात करें तो लांच में प्रोटीन रिच डाइट लेते है जिसमे मसरूम, अंडा, 2 रोटी और चिकन शामिल होता है।
डिनर में ब्राउन ब्रेड और सलाद शामिल होते है।
वही ब्रेकफास्ट में नारियल पानी, फ्रेश फ्रूट और पीनट बटर देते है।
फिटनेस वर्कआउट रूटीन में क्विक कार्डियो, वॉकिंग और वेट ट्रेनिंग शामिल है।
विजय अपनी वर्कआउट रूटीन की शुरुवात क्विक कार्डियो से करते है जिससे 10 मिनिट में ही उनकी बॉडी वार्मअप हो जाती है।
वही वेट ट्रेनिंग में अपने शरीर की जरूरत के अनुसार ही वेट उठाते है।
शरीर को एक्टिव रखने के लिए बिजी से बिजी शेड्यूल में भी टाइम निकलकर लंबी वॉक पर जाते है।
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