1 दिन में 2 किलो वजन कैसे कम करें -

1 दिन में 2 किलो वजन कैसे कम करें -

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1 दिन में 2 किलो वजन कैसे कम करें.. क्या आप भी यह सोच रहे है? लेकिन जरा रुकिए! क्या 1 दिन में 2 किलो वजन कम करना या घटाना संभव है?

तो जी हां, बिल्कुल यह संभव हो सकता है इसके लिए आपको अपने रूटीन में कुछ चीजों को शामिल और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना होगा

*..सुबह का नाश्ता स्किप न करें..*

 अगर आप सुबह 8:00 बजे नाश्ता नहीं कर पाते हैं और स्किप कर डायरेक्ट लंच करते हैं, तो ऐसा बिल्कुल भी ना करें। ऐसा करने से आपका वजन बढ़ सकता है क्योंकि सुबह का नाश्ता नहीं करने पर आप लंच में ज्यादा खाएंगे ही

*..संतुलित आहार है जरूरी..*

कलरफुल फ्रूट और सब्जियों को आहार में शामिल करें। ऐसा करने से हर तरह के पोषक तत्व और विटामिंस आपको मिलेंगे इसके अलावा मछली, अंडे की सफेदी, फैट फ्री मीट, सोया प्रोडक्ट आदि का सेवन करें।

सलाह: रोजाना सुबह – शाम वॉक, साइकिल इन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं क्योंकि यह आपकी कैलरी कम करने में मददगार है।

Note: इस आर्टिकल में बताए गए किसी भी उपचार, तरीकों और उपाय को लोगों तक जानकारी पहुंचाने के लिए लिखा गया है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले पैच टेस्ट करे और अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। अपना हिंदी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी या दावा नहीं करता है।

1 दिन में 2 किलो वजन कम करने से जुड़ी जानकारी को विस्तार से जानने के लिए इस आर्टिकल में विजिट करना चाहिए।