इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करे ये काम (increase immunity in hindi)
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करे ये काम (increase immunity in hindi)
Image credit istockphotos
रोजाना कुछ देर यानी की 15 मिनिट धूप लें।
डाइट में एक ग्लास हल्दी वाला का सेवन करे।
रोजाना 10 मिनिट मेडिटेशन करें।
दोपहर को खाने के साथ सलाद जरूर शामिल करें।
30 मिनट एक्सरसाइज है जरूरी।
विटामिन ई जैसे: ब्रोकोली, कद्दू, शलजम और साग का सेवन कर सकते हैं।
हर दिन तीन से चार तुलसी पत्ती का सेवन जरूर करें।
हमेशा के लिए चेहरा गोरा करें
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