वजन घटाने (weight loss) के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है बस अपनी डेली लाइफ में थोड़ा परिवर्तन कर आप अपना बैली फैट और वजन आसानी से कम कर सकते है। आइए जाने वजन घटाने के इन टिप्स को -
वजन घटाने (weight loss) के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है बस अपनी डेली लाइफ में थोड़ा परिवर्तन कर आप अपना बैली फैट और वजन आसानी से कम कर सकते है। आइए जाने वजन घटाने के इन टिप्स को -
सुबह के समय गुनगुना पानी के साथ शहद मिलाकर पिए।
सुबह के समय गुनगुना पानी के साथ शहद मिलाकर पिए।
खाने में टमाटर गोभी जैसी सब्जियों को शामिल करे।
खाने में टमाटर गोभी जैसी सब्जियों को शामिल करे।
खाने के बाद बैठने के बजाय 30 मिनिट पैदल टहले।
खाने के बाद बैठने के बजाय 30 मिनिट पैदल टहले।
तला भुना जंक फूड और मीठा खाने से परहेज करे।
तला भुना जंक फूड और मीठा खाने से परहेज करे।
पाचन तंत्र सही रखने के लिए खाने के बाद हमेशा गुनगुना पानी ही पिए।
पाचन तंत्र सही रखने के लिए खाने के बाद हमेशा गुनगुना पानी ही पिए।
चावल, आलू और अरबी जैसी चीजों का सेवन न करे क्योंकि ये चीजे वजन बढ़ती है।
चावल, आलू और अरबी जैसी चीजों का सेवन न करे क्योंकि ये चीजे वजन बढ़ती है।
जब भी हल्की भूख लगे तो सलाद बनाकर ही खाएं।
जब भी हल्की भूख लगे तो सलाद बनाकर ही खाएं।
इसी तरह की हेल्प फुल स्टोरी के लिए पढ़ते रहें apnahindi
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