पैरो के लिए: वीरभद्रासन

साइड्स के लिए: राजकपोतासन

पेट के लिए: चक्रासन

हाथों के लिए: त्रिकोणासन

गर्दन के लिए: नेक रोटेशन

पूरी बॉडी के लिए: सूर्यनामस्कर