पैरो के लिए: वीरभद्रासन
साइड्स के लिए: राजकपोतासन
पेट के लिए: चक्रासन
हाथों के लिए: त्रिकोणासन
गर्दन के लिए: नेक रोटेशन
पूरी बॉडी के लिए: सूर्यनामस्कर